這堂課適合你，如果你……
- 常因小事爆炸，事後又後悔
- 總覺得對方不懂你、不在乎你
- 明明很愛，卻越來越常吵架
- 想好好溝通，卻總是詞不達意
- 希望在關係中活得更自在、更安心
課程大綱
五個段落，帶你從「為什麼會失控」走到「怎麼真正靠近對方」
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1 為什麼越愛的人，越容易讓我們失控？
情緒往往不只來自眼前的事件，而是來自關係中的期待、害怕與過去經驗。對方晚回訊息，不只是「晚回訊息」——對某些人來說，那可能被解讀成「你不在乎我」。事件只是開關，真正被打開的，是心裡的傷口。
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2 你在關係裡是哪一種情緒反應？
追問型、逃避型、爆炸型、討好型——現場小測驗帶你看懂自己習慣用哪一種方式面對衝突。重點不是貼標籤，而是看見：有人用靠近確認愛，有人用退開保護愛，兩個人都害怕失去，卻用了彼此最受不了的方式。
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3 情緒真正想表達的三件事
把情緒拆成三層——表面反應、內在感受、真正需要，並練習一個簡單句型：「當＿＿發生時，我感到＿＿，因為我在意＿＿，我希望我們可以＿＿。」把「你每次都這樣」翻譯成對方聽得懂、也願意靠近的語言。這是整場最實用的核心。
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4 情緒升高時，先不要急著講道理
學習「關係急救」三步驟——先暫停攻防、確認會回來談、先理解再解決。情緒需要先被安放，問題才有機會被處理。
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5 如何接住對方，而不是急著修理對方？
學會不急著解釋、不急著給方案、不比較誰更委屈，而是先說出「原來這件事讓你這麼難受」。這句話，往往比任何道理都更有力量。
這堂課，你會學到：
- 為什麼越愛的人，越容易讓我們失控
- 你是追問型、逃避型、爆炸型，還是討好型？
- 情緒背後，藏著三層沒說出口的真心話
- 吵架當下，如何先接住情緒，再解決問題
- 不修理對方，也能真正靠近對方的方法
「先理解情緒，才能理解彼此。」
上完這堂課，你會帶走
- ✓ 一份「情緒反應類型」自我測驗結果，看懂自己的慣性
- ✓ 一句可以直接套用的情緒表達句型
- ✓ 一套關係急救三步驟，吵架不再兩敗俱傷
- ✓ 更懂得傾聽伴侶、朋友，也更懂得傾聽自己
關於講師
趙詠捷
心褶學 主理人 ／ 清大心諮所 準博士
長期關注親密關係中的情緒議題，擅長將心理學理論轉化為日常生活中可以立即 practice 的工具與語言，帶領學員從「聽懂情緒」開始，練習更靠近彼此的溝通方式。
「你不是太敏感，只是還沒學會情緒的翻譯方式。」
課程資訊
- 課程名稱｜《情緒翻譯課》線上講座
- 日期｜2026/10/25（日）
- 時間｜14:00－15:30
- 講師｜趙詠捷
- 形式｜線上直播，與講師即時互動（線上講座，報名後提供連結）
- 適合對象｜單身、曖昧中、伴侶皆可，不限性別與性向
- 價格｜原價 NT$880 早鳥優惠 NT$520 省 NT$360
- 回放｜本場不提供錄影回放，需準時上線與講師現場互動
常見問題
單身也可以參加嗎？
可以，而且很推薦。情緒的功課不是等有了伴侶才要學，理解自己在關係裡的反應模式，對正在單身或曖昧階段的你一樣重要。
當天沒辦法準時上線怎麼辦？
這場講座採現場直播互動形式，不提供錄影回放，建議確認自己能全程參與再報名，這樣才能跟講師即時對話、參與現場測驗。
需要先做什麼準備嗎？
不需要任何先備知識，只要願意誠實面對自己在關係裡的情緒模式即可。
沒找到答案？
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